McDonald's Cup
McDonalds Cup

Viete, prečo je strečing taký dôležitý?

22/3/2021

Posilňuje, naťahuje a zároveň udržiava celé telo ohybné a pružné. Je nenahraditeľnou súčasťou tréningu každej futbalistky alebo futbalistu. A teraz vás ho naučíme.

Deti si ho osvoja skutočne rýchlo. Stačí zopár tréningov a uvidíte, ako sa zrazu bez problémov dotknú svojich špičiek v stoji alebo si prekrížia nohy v tureckom sede. Po dobre odcvičenom strečingu nehrozia žiadne úrazy a dokonca ani svalovica.

Pozor si dajte na správne dýchanie, ktoré by počas naťahovania celého tela malo byť pomalé a rovnomerné. Dohliadnite, aby sa deti sústredili na to, čo robia a nesnažili sa podvádzať. Možno im všetko nepôjde na prvýkrát, no môžeme vám zaručiť, že svaly ich postupne začnú poslúchať.

Opatrní buďte najmä na bolesť. Ak si na ňu dieťa pri niektorom cviku sťažuje, radšej ho vynechajte. Strečovať podľa tohto online videa môžete hoci aj každý deň, povinnou jazdou je po skončení futbalového tréningu.

 

 

Najnovšie aktuality